Hasil usaha penat lelah selama berbulan-bulan membentuk dan merapi 6ixpack diperut menjadikan berat badan ku kini sudah berada diparas yang aku mahukan, walaupun hakikatnya 6ixpack aku tak de la seberapa hot sangat pun hehehe, walaubagaimanapun dengan usaha untuk membuat 6ixpack tu la membolehkan aku mencapai target yang dimahukan iaitu mencapai berat badan dibawah 70kg
Kenapa bawah 70kg?? well sebenarnya berat badan bawah 70kg itu adalah berat badan aku sebelum mencapai umur 30 tahun iaitu sepuluh tahun lepas.
Jumlah penurunan berat badan aku utnuk tahun 2012 adalah diantara 5-6kg
Walaupun misi ini terlewat selama 14 hari, tapi tak mengapa, atleast ianya dapat dicapai dan aku rasa korang pun boleh buat jika ada kesungguhan dan serba sedikit ilmu pengetahuan mengenai pemakanan dan latihan latihan mengurangkan berat badan
Gambar diambil sekitar awal 2011..ketika ini berat badan mencapai 78kg
Gambar ini diambil sekitar April 2012 – berat dalam 74-76kg
Gambar terbaru
 |
maszull (22)
Suziana San (16)
akubiomed (13)
hazman aka specie... (11)
rozuan (11)
zuan (8)
aslanshah_95 (7)
boni Ultra kacak (7)
Restaurant Furniture (7)
SuzyWany (7)
waahh.. nampak makin kacak bila berat badan bawah 70KG..
Anarm recently posted..Lawatan ke Markas Ultimate Brilliant
bukan abg zarul mmg kacak ke. hahaha
Afasz recently posted..Warehouse Clearance @ SOGO, KL
aku rasa yang kacak adalah bonikacak aje…
KiD recently posted..Perfume Murah
boni kacak ke? wekkkkk;;;
afasz recently posted..Warehouse Clearance @ SOGO, KL
awk tuh berat ker ringan, tetap hensem…hihihi
ohhh….***pengsan
Zarul Umbrella recently posted..Misi Tercapai
alhamdulillah,….berjaya jugak akhirnya,….
memberi semangat utk sy kurus gak niee…
fazrol recently posted..Buku Rancang Wang Dari Sekarang!
fazrol gemuk ke skrang? hehe
go Fazrol go
Zarul Umbrella recently posted..Misi Tercapai
good luck fazroll
tahniah bro, akhirnya misi tercapai untuk turunkan berat badan dan dapatkan 6pack tu =D, moga di berikan kesihatan yang baik sepanjang tahun ini dan seterusnya.
donnyien recently posted..Siapa saya dan World Bloggers & Sosial Media Awards
Tahniah, berjaya mencapai impian. Semoga impian-impian lain juga dimakbulkan.
Arrazi recently posted..Kenali Manusia Pada Tanda-Tandanya
tahniah, moga terus menjadi pencabar hebat abang ensem
sweetkurma recently posted..projek 2013 berjalan lancar
tahniah abg zarul. AE tu mmg ttp AE la
Afasz recently posted..Warehouse Clearance @ SOGO, KL
abangensem?? hahahahahaa.. oppppssss
KiD recently posted..Perfume Murah
ooppssss shhhhh!!!
Zarul Umbrella recently posted..Misi Tercapai
sebelum dan selepas..
ada kemajuan bro.. pasti rasa puas apa yang diusahakan berjaya..
Melastik Bintang recently posted..Terkini 5 : Adik Adam Syukri
masih tak puas tu hahaha …
Zarul Umbrella recently posted..Misi Tercapai
wahhhh six pack dah berjaya ke?
Afasz recently posted..Warehouse Clearance @ SOGO, KL
hehehe belum lahh tp ok la klau nak bandingkan dengan AE tu hahah LOL
Zarul Umbrella recently posted..Misi Tercapai
agak-agaknya… AE dah turun berat badan tak?
KiD recently posted..Perfume Murah
bro… kasi tunjuk 6 packs sket.. hehehee
KiD recently posted..Perfume Murah
hahah tu tunggu aku menang Blog of The Year dulu la hahahah LOL
Zarul Umbrella recently posted..Misi Tercapai
Korang jangan pulak terpedaya. Penimbang tu dah siap diadjustkan oleh mamat dalam gambar tu. Taktik ni gua dah buat dulu dah.. hahaha.
abangensem berketak recently posted..Seminar Hartanah Sesi Selatan : … dan Pemenangnya…
bila la berat badan ni nak turun. waaaaaaaaaaa
arelan recently posted..BaLiK KaMPuNg
Tahniah bro..kekal sihat – 6pack tu hehhehe..
azman recently posted..Masalah Samsung Galaxy S2
assalamualaikum zarul…wah dah berjaya rupa2nya… moga tetap di maintain selalu yer…:)
maszull recently posted..Selamat Hari Lahir Cik Puan Mieza
hihi tahniah..
ilasaleh/baby/mama amana&arief recently posted..Entry mlm hri
Bro Zarul jom lawan berat saya 65kg.
hoho..banyak turun tu..
ohcikgu recently posted..Kamu Saja – Ainan Tasneem Official MTV HD
pergh..terbaik bro.. masa bro bulat dulu, buruk bebeno.. sekarang gila segak, jambu dan cute.pergh.. terbaiklah!! hehehe
boni kacak recently posted..Penyamun Inc. Serang Amcorp Mall
peh,
saya punya berat tak turun2 lagi..
Izwan recently posted..Koleksi Lukisan Cahaya Disatukan Atas Nama Artsflava
hoho makin kacak la macam ni.. steady bro! klu susah nak turun, maknanya senang nak naik.. zuan ni kategori lain sikit, senang turun, susah naik.. skrng ni alhamdulillah dah sampai berat ideal, 60kg
zuan recently posted..> Ser La Sa
tahniah sebab berjaya turunkan berat badan…den pulak sampai sekarang tak berjaya utk turunkan berat badan…huhu
papa mifz recently posted..Watak Utama Blog PapaMifz.com
tahniah bro!!!!!! memang usaha yg berbaloi……..
lebih muda dari usia bila tak de double chin
Dkna Abza recently posted..Wordless Wednesday -Majalah Aroma-
alaaaa.. jeles gila tengookkk… abg zatul turun 10 kg..saya dah naik 5 kg… sedey sedey… terpakse makan lagi…hehehe
Nadot recently posted..Romantic Dinner di Little White Cafe, Bangi
hahahah..baiklah silakan..
Zarul Umbrella recently posted..Sesi Temubual Bagi Video ‘The Making of…Kerat 14
Wahhhhh dah nampak perubahannya.. tahniahhhhhh….
Mak Dara recently posted..YEAYYYYYY
huhuhu…terima kasih
Zarul Umbrella recently posted..Sesi Temubual Bagi Video ‘The Making of…Kerat 14
Untuk mengetahui jumlah kalori yang terkandung dalam satu-satu makanan, sila klik link di bawah. Sila rujuk juga ruangan Kelas Kalori untuk mempelajari teknik menaikkan atau menurunkan berat badan kaedah ‘kira pengambilan kalori’.
Alana K. Donovan recently posted..No last blog posts to return.