Cakap pasal menu sihat ni,aku punya menu sihat setiap hari adalah seperti gambar dibawah ni..
Kalau korang tgk disitu kebanyakannya adalah bijirin dan buah2an ,inilah menu pagi dan malam aku,kalau tghari aku makan mcm biasa tapi dalam quantiti yg berpada2,ikut cara Nabi, berhenti sebelum kenyang..ehhehe
Yang botol tu,olive oil..kalau wife aku masak pakai minyak tu lah..kurang lemak sikit katanya..
Inilah caranya aku nak maintain berat badan ideal aku,nak harapkan bersukan atau bersenam aku mmg mcm biskut kejap ada kejap tak langsung nak berjogging ke apa ke..Badan aku memerlukan 2030kcal kalori setiap hari,so dengan memakan menu sihat ni is the best recomended menu fr me..
wah..nk tiru menu sihat abg zarul bleh? hehe..tp kalo dok u ni xdenye bleh bermenu2..mkn ikut ske je..mknan plg femes: MAGGI!!! haha..
wahhh sama menu la,….i likeee,….!!!!
huhu, sory lah zarul, asya hari2 mau mkn ns lemak.paling x is roti canai..huhu..cehat x?kikiki
mmg cihat sgt neh.
kenyang ke bro macam bijirin je?aku kalau tak jumpa nasi siang dengan malam mesti tak sah.rasanya berat badan ni dah terlampau dah ni
kenyang mcm biasa gak bro..tghari saya makan macam biasa jer
tu laaa bro.. saya pernah buat dulu.. tapi bila raya… fuuuhhh, ilang semua tu.. blasah makan balik.. hehehe
wah!! patutlah badan u berketak-ketak je.. hehe.. baguslah menu u ni.. nak tirulah..
bro, xnak ker kuruskan badan balik mcm zaman umbrella popular dulu? saya suke tgk ZARUL Umbrella masa tu. kurus & lg hensem berbanding sekarang.
saya da kurus balik dah..cuma berat badan lebih 3 kilo je dr masa2 saya nyanyi dulu…baru2 ni lagi berat badan saya ni
perbedaan selepas gemuk ari tu https://zarulumbrella.com/2011/06/18/kurus-ker/
assalamualaikum zarul….menu sihat yang menarik ni….betul2 tu menu sihat haruslah dijaga setiap hari….:)