Cakap pasal menu sihat ni,aku punya menu sihat setiap hari adalah seperti gambar dibawah ni..

Kalau korang tgk disitu kebanyakannya adalah bijirin dan buah2an ,inilah menu pagi dan malam aku,kalau tghari aku makan mcm biasa tapi dalam quantiti yg berpada2,ikut cara Nabi, berhenti sebelum kenyang..ehhehe

Yang botol tu,olive oil..kalau wife aku masak pakai minyak tu lah..kurang lemak sikit katanya..

Inilah caranya aku nak maintain berat badan ideal aku,nak harapkan bersukan atau bersenam aku mmg mcm biskut kejap ada kejap tak langsung nak berjogging ke apa ke..Badan aku memerlukan 2030kcal kalori setiap hari,so dengan memakan menu sihat ni is the best recomended menu fr me..

Share